AKTUELLT

Vi utökar vår gruppträning!

July 15, 2019

Vi på TryggaFitness tror att träning är för alla. Därför vill vi lägga till den sista pusselbiten för att ALLA skall trivas hos oss. 

Från och med höstterminen 2019 kommer vi att komplettera vårt fantastiska nischade gruppträningsutbud med två koncept från LES MILLS®:

BODYPUMP® är en välkänd träningsform som många gillar. Här tränar vi styrketräning till musik som utmanar och stärker. Och vi har 10 sprillans nya stänger till er som bara väntar på att få lyftas upp! 
BODYBALANCE® är en blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka och ökar din rörlighet. Många av er har önskat lugnare pass och här hittar ni just detta. 

I samband med denna fantastiska nyhet släpper vi också en mycket efterlängtad produkt; nämligen ett renodlat gruppträningsmedlemskap. För dig som vill gå på gruppträning, men inte är lika intresserad av den fria gymträningen. Självklart finns Premium kvar för dig som vill ha det bästa ur två världar. 😊

Läs mer om våra nya medlemskap på https://www.tryggafitness.se/bli-medlem och Varmt välkommen till en magisk höst på TryggaFitness! 
______
P.S: Vi söker komplement av ytterligare två färdigutbildade LES MILLS® instruktörer. Vill du bli en del av Tryggafamiljen? Tveka inte att skicka in ditt intresse till: anna.schon@tryggafitness.se

Trygga Investerar

Under sommaren och hösten 2019 rustar vi upp hela vår maskinpark! 

Följ alla nya  maskiner under hashtaggen #trygainvesterar och Happy Training! 

SOMMAR 2019

May 05, 2019

Idag släpper vi vårt mest späckade sommarschema någonsin! 

Vi hoppas att du vill hålla igång din träning med oss! 

Lös ditt sommarkort för hela perioden för endast 1300 kr inkl. ny tagg. 

Sommarsäsongen gäller under perioden 20180527-20190825 

Varmt välkommen! 

SPIN OF HOPE

Varmt välkomna till vår tredje upplaga av Spin of Hope! 

Den 30 mars skall vi hålla igång cyklar i 12 timmar för Barncancerfonden och friskvårdens skull. Du är välkommen med ditt företag, förening, kompisgäng eller klubb att bidra. 

Detta vill ni inte missa! 

SPORTLOV PÅ TRYGGAFITNESS

February 19, 2019

Kl.13-16 Öppet hus
Kl. 14.30-15.20 FamilyPlay-pass

Vi håller öppet hus på TryggaFitness mellan kl 13-16 för nyfikna barn, föräldrar, mor- och farföräldrar. Kl. 14.30-15.20 kör vi ett SPORT-inspirerat FamilyPlay-pass där ett barn tränar tillsammans med en vuxen. Passet utformas ofta efter ett äventyr eller uppdrag, denna gång med extra fokus på bollsporter i vår gruppträningssal på gymmet.

Ta med dig hela familjen och träna med ditt barn, rek. ålder 4 år och uppåt på passet. Låt sedan övrig familj och äldre syskon utforska hela vår maskinpark och fria viktyta. Varmt välkomna!

100 gratis gruppträningsmedlemskap släpps på julafton!

January 01, 2020

Nu måste vi blivit Galna! :D

På självaste Julafton ger vi bort HUNDRA gratis medlemskap till vår första vecka för att du som ännu inte hunnit testa på vår gruppträning skall kunna träna HELA veckan lång! 

Ta chansen att testa på våra uppskattade pass inom allt från Cirkelträning, skidor, spinning, familjeträning, skivstång, strongman, seniorträning, mammaträning till våra nyheter med afrodans, boxning, cross fitness, ocr, fredagsfys och herrgympa. Säsongen kommer bli magisk och vi vill ha med just dig från start!

VARMT VARMT VÄLKOMMEN & GOD JUL önskar vi på TryggaFitness! 
_____

Erbjudandet gäller för nya medlemmar samt för dig om tecknat GYM. De kostnadsfria prova-på-medlemskapen släpps på Julafton kl 12.00 och ger möjlighet att boka dig på alla pass under vecka 2. Alla gruppträningspass kommer under våra 2 första veckor att bli synliga dagen innan kl 12.00. Du bokar din plats med appen samt öppnar dörren med hjälp av appen eller om du har en tagg sedan innan. Då registreras du också som närvarande på passet. Först till kvarn i vår webbshop påwww.tryggafitness.se/webbshop från julafton kl 12.00 

Vårterminen 2019 nu släppt!

December 16, 2018

Idag har vi äntligen släppt vårt mest späckade gruppträningsschema någonsin! 

ÖPPET FÖR ALLA!

Vi kommer våra första 2 veckor att öppna upp ALLA våra pass för alla som vill komma och testa! begrämnsat antal gratismedlemskap kommer släppas inom kort. Därefter släpps passen dagen innan kl 12.00 och då bokar du dig precis som vanligt. 

Så passa på redan nu att skapa dig en användare: 

Ladda ner Appen BOKA. 
Fyll i anläggning TryggaFitness. 

Skapa användare. 

Då är du redo när vi på söndagen den 6 januari kl 12.00 släpper måndagens pass! 

Bemannade receptionstider i Jul:

Bemannade Receptionstider i Jul: 

V 50 & 51: 
Må: 12-20
Ti: 17-20
On: Stängt
To: 14-20

V 52: Stängt

V 1: 
On: 17-20
To: 17-20

Vårterminen börjar den 7 januari! 

(Du vet väl att du alltid kan köpa & förlänga ditt medlemskap i vår webbshop på tryggafitness.se? )

Det Stora JulLyftet

December 08, 2018

Dags för en Damtävling tycker vi och arrangerar såklart detta tillsammans med Emelie Johnsson lagom till jul! 😍 

Det Stora JulLyftet är en inofficiell Strongwomantävling för TrygaFitness medlemmar - precis som vi körde förra året. (Kommer bilder i stories så ni kan minnas tillbaka) Nivån är satt så att alla kan vara med! Utmana dig och anmäl dig direkt på tavling@tryggafitness.se 

BÄNKPRESSTÄVLING november

November 23, 2018

HO HO HO! Julen kommer tidigt i år; 
Vi har massor med julklappar till er i form av Events! :D 
Först ut är en Bänkpresstävling för Damer & Herrar den 25e november. 

Ni tävlar i både Maxpress samt flest repetitioner på er kroppsvikt. (Damer pressar på 75%)

Varmt välkommen att anmäla dig med namn och telefonnummer på: tavling@tryggafitness.se senast den 23/11.

Invägning startar kl 13.00 
Tävlingen startar kl 14.00 Självklart är ni också välkomna som publik! Vi ses!💪

Bromöllas Strongest 2018 en Succe!

October 05, 2018

Vi säger bara WOW! Läs mer på facebook. 

Vi ses igen 2019!

Vi bygger StrongmanHörna!

September 24, 2018

I takt med det växande intresset av Strongman och Strongwoman bygger vi nu en yta för just detta där du får möjlighet att vara nyfiken. 

I ytan finns/kommer finnas följande utrustning: 

- Stock, 35 kg. 

- FarmersWalk, 12,5 kg/st. 

- Däck i olika storlek och utförande. Finns både inomhus samt utomhus. 

- Atlasstenar i vikterna 45, 55, 85 och 95 kg. 

- Podium för atlasstenar i höjderna 120, 135 samt 150 cm. 

- Duckwalk 

- Battleropes
- Sedvanlig styrkelyftsutrustning såsom stänger och vikter från Tyngre och ELEIKO. 2 lyftarplattformer samt ELEIKObänkpress. 

Vi använder och erbjuder flytande kalk på vårt gym. Du får självfallet använda vanligt kalk och/eller klister så länge du städar efter dig.  

Vid intresse kan vi ordna truckpull med bil på uppfarten och vid högt intresse kan vi anordna lastbil eller buss. 

Bromölls Strongest 2018!

Varmt välkomna till TryggaFitness första öppna strongmantävling! 

2016 och 2017 gjorde vi det på skoj. År 2018 öppnar vi dörrarna för alla intresserade tävlande inom folkklassen att delta i “Bromöllas Strongest!” 

Anmälan görs ENBART genom att köpa en biljett till “Bromöllas Strongest - TÄVLANDE” i vår webbshop som du hittar i länk här på eventet. Skapa en användare om du inte är medlem så vi får all information om dig. Anmälningen kostar 100 kr och är bindande.

Max antal tävlande per gren är nu satt till 20 st. Därefter blir du placerad på reservlista. Sista anmälningsdag är den 24 september. Ytterligare greninformation kommer gå ut till dem tävlande efter detta datum. 

Herrklassen är nu full! 
Damer har platser kvar. 

En öppen Damklass och en öppen Herrklass. 

###Obs!!! Detta är en folkklasstävling och riktar sig till motionärer som inte ställt upp i SM inom strongman dem senare åren. ###

Grenar:
1. Farmers Walk. 30 meter på snabbast tid. Vikt: 93 kg /63 kg i var hand.
2. Stockpress för max. Startvikter: 60 kg/30 kg
3. Marklyftsstege. Startvikter: 140 kg/ 80 kg 
- CUT -
4. Truck Pull 
5. Loading Race. 4 olika föremål som väger olika mycket. 

Alla grenar utförs en och en. 
Ingångsvikterna är utannonserade enligt ovan. Resterande vikthöjningar avslöjas på tävlingsdagen. 
Vid många antal tävlande blir det Cut efter 3 grenar där dem 10 bästa per klass går vidare till grenarna 4 & 5.

Vi reserverar oss för förändringar i både grenar och moment beroende på antal tävlande samt väderförhållanden under dagen. 

Priser från TryggaFitness & våra sponsorer till pallplaceringarna. 
_______

Tävlingen arrangeras av TryggaFitness och Emelie Johnsson, nuvarande Bromöllas Strongest Woman & TryggaFitness Athlete som också tävlar i SSK 2018.
_______
Publik - Detta vill ni inte missa! Ni är varmt välkomna att titta på under hela dagen! Vi utlovar fantastiskt publikvänliga grenar där våra atleter bland annat kommer dra Bromölla Möbelaffärs egna lastbil! 

Intill tävlingen kommer TryggaFitness, gymmet som arrangerar tävlingen sälja rabatterade medlemskap och ge mer information om våra nya strongmanträningar som startar Höstterminen 2018. 
Vi kommer också ha Öppet Hus under denna dag så ni kan besöka gymmet som ligger på andra sidan vägen och se vår utrustning IRL. 

Varmt välkomna! 

Eventuella frågor tas på kontakt@tryggafitness.se

Höstens andra stora nyhet!

July 03, 2018

Idag släpper vi höstens andra stora nyhet! 

Att träna med skivstång har enorma fördelar då det inkluderar så många muskelgrupper och verkligen blir Allaroundträning. 

Emelie Johnsson är vår TryggaFitness Athlete som tävlar i Strongwoman och nu också utbildat sig i Styrkelyftens tre moment med ELEIKO. Hon kommer till HT att hålla i TVÅ pass per vecka med skivstången som grund. 

Teknikpass - Förbättra din teknik i drag, press och böj på Onsdagar kl 18-19. 

Tyngre pass - Här kombinerar vi skivstången med Strongmanutrustning! Lördagar kl 11.00-12.15

Boka dig gratis på Pop Up-passen den 18 & 21 juli! (Bokas under POPUP i appen) 
VÄLKOMNA!

Förläng innan ditt avtal går ut -GDPR

July 03, 2018

Hej bäste medlem

Vi på TryggaFitness vill bara påminna dig om att passa på att förlänga ditt medlemskap innan det löper ut för att spara tid och administration för både oss och dig. 

Den nya lagen med GDPR säger nämligen att vi inte får spara uppgifter på gamla medlemmar - Detta innebär att så fort ditt medlemskap gått ut så försvinner du och dina uppgifter ur vårt system. Detta är såklart för att skydda dig, men om du har för avsikt att fortsätta träna hos oss - så vill vi bespara dig mödan att behöva fylla i alla uppgifter en gång till. :) 

Allra enklast förlänger du ditt medlemskap i vår Butik direkt här i appen. Startdatumet sätts då när ditt nuvarande avtal ev. löper ut och rullar på supersmidigt. I vår butik kan du betala med kort eller swish. PT kan du även få på faktura. 

Vi önskar er en riktigt fin sommar och Heja Sverige! 

Nytt pass: FitnessWorkout!

June 24, 2018

Nu släpper vi Höstens första nyhet! 

Fitnessgrenarna fullkomligt exploderar och intresset ökar mer och mer. Lär dig att träna Fitnessinspirerat med atleten Minhal; Det utlovas mycket ben, säte och core. 

FitnessWorkout kommer till hösten att ligga på Torsdagar kl 19.00-20.00 men redan den 11 juli är du varmt välkommen att testa PopUp! Detta pass kan alla, även du med bara gymkort boka dig på. 

Varmt välkommen!

Nytt sommarschema och ny app!

May 31, 2018

Som ni vet så duger endast det bästa åt oss och tyvärr har vårt nuvarande system inte riktigt hållt det topp-mått vi önskar. Därför har vi under ett års tid letat efter ett bättre alternativ som kommer underlätta både för er och oss i personalen.

Den 4 juni kommer vi gå över till ett nytt system som kallas Gymsystem. Enda skillnaden för dig som medlem blir att vi får en ny läsare på dörren där din tagg såklart funkar och att du kommer få en ny app att boka dig på passen. I övrigt rullar allt på som vanligt. :)
 

Appen heter BOKA. Skriv in Tryggafitness som anläggning och sen har ni hamnat rätt:)

Alla våra medlemmar loggar in med sin epostadress. Första gången du använder appen behöver du trycka på "Glömt lösenord" så kommer alla direktiv till din e-post.
 

Detta nya system kommer göra det mkt enklare att handla hemma via vår webbshop och ni kommer också kunna köpa engångsträningar direkt i mobilen utan att behöva använda tagg. Perfekt när ni har kompisar på besök som vill hänga med en kväll. Då köper man helt enkelt sig sin engångskod och går in med den. Fiffigt va? :)
 

Har du glömt taggen? Ja då kan du öppna dörren med mobilen! :D
 

Vi kommer också kunna sköta varningsystemet bättre så att alla gruppträningsfunktioner löper på så optimalt som möjligt.
 

Vi är otroligt glada över att det nu kommer bli enklare för er. Framförallt för att kunna ta med sig nyfikna vänner/släktingar på spontanträningar.

The best for the best! 

TryggaFitness på plats på Humlestafetten

TryggaFitness är på plats på Humlestafetten! 

Tävla om fina priser, ställ oss alla era frågor och passa på att köpa ett 10-kort till kraftigt reducerat pris! 

Vi tar med oss 20 taggar laddade med 10 passeringar till TryggaFitness och säljer dessa på plats med swish för endast 600 kr! (Ord. pris 1100 kr) Först till kvarn! 

Välkomna och Heja alla som springer!

(Bild: Kristianstadbladet)

Marklyftstävling på TryggaFitness

May 25, 2018

MARKLYFTSTÄVLING

 

TryggaFitness bjuder in till Öppet Hus & Marklyftstävling den 26/5 på vårt nya Tyngre podie!

 

Öppet Hus mellan kl 12.00 - 15.00 där ni är varmt välkomna att komma ner för att titta på tävlingen, heja på som publik och eller träna gratis i våra lokaler!

 

TryggaFitness Marklyftstävling 2018 är en amatörtävling och riktar sig till motionärer som inte är aktiva på Elitnivå.

Du är välkommen både som medlem och ickemedlem på TryggaFitness.

Tävlingen är gratis, men anmälan bindande.

 

Regler:

Tävlingen börjar kl 12.00

Senast tid för inregistrering är kl 11.00 då regelgenomgången börjar för alla tävlande.  Invägning mellan kl 10.00-11.00

Möjlighet till invägning fredagen den 25/5 mellan kl 18.00-19.00.

Det är Svenska styrkelyftsförbundets regelverk som gäller för lyft.

Tillåten klädsel är tights / shorts som slutar ovanför knäna, linne eller åtsittande tröja.

 

Tävlingen grundar sig i Kroppsvikt; Dvs det är antal kilo mellan din kroppsvikt och den vikt du lyfter som ger dina poäng. Tex om du väger 100 kg och lyfter 200 kg så får du 100 poäng.  

 

Tillåten utrustning: Bälte, Kalk/Magnesium

Ej tillåten utrustning: Lindor eller remmar av något slag.

 

Anmälan:

Kvinnor max 10 platser

Herrar max 10 platser

 

Anmäl dig senast den 19 maj kl 00.00 till: kontakt@tryggafitness.se och märk mailet med “Marklyftstävling”. Invänta svar så du vet om du fått en plats eller ej.
 

Följande iinformation bör finnas med i din anmälan:

  • Namn

  • Ålder

  • Ort

  • Personbästa i marklyft

  • Om du vill göra invägning på fredagen eller lördagen


 

Priser:

Pokal till placering 1-3 för både kvinnor och män och priser från TryggaFitness. 

 

VARMT VÄLKOMMEN!!!

Bemannade Öppettider Sommar

April 22, 2018

Bemannade Öppettider Högsäsong t.o.m 29 april:

 

Måndag: 08.00-20.00

Tisdag: 17.00-20.00

Onsdagar: 17.00-20.00 

Torsdag: 14.00 - 20.00 
 

(30 april + 1 maj håller vi stängt) 

Bemannade Öppettider Maj:

Måndag: 14.00-20.00

Onsdagar: 17.00-20.00 

Bemannade Öppettider Lågsäsong 1 juni-20 augusti:

Måndag: 16.00-18.00

Torsdagar: 16.00-18.00 

Information ang. utbyggnationen;

March 28, 2018

INFORMATION:

 

Som ni säkert alla sett/läst så har vår "mamma" TryggaKliniken stött på en del svårigheter när det gäller permanent bygglov här på Rattens Gränd. Vi är alla överväldigande av det stöd som både patienter och medlemmar visat genom att skriva på de namnlistor som lagts i våra recptioner. Tack för detta. <3

 

I och med det här ligger också gymmets utbyggnation på is.

Om utfallet skulle bli så att Kliniken flyttar, så flyttar självklart vi också. Den stora nischen för oss har varit det ofantligt trevliga samarbetet mellan Kliniken och Fitness vägg i vägg - och detta vill vi såklart, för er skull - aldrig rubba på.

 

Medan vi nu står i våra befintliga fantastiska lokaler och väntar på ytterligare besked har vi på TryggaFitness tagit ett beslut om att möblera om på gymmet.

 

Vi har idag redan en stor yta som kan effektiviseras och förbättras logistiskt på många plan. Därför kommer det ske lite förändringar under april månad.

 

Med dessa förändringar kommer vi inte bara får in mer av den utrustning som vi har väntandes - Vi kommer också att släppa på 100 nya medlemmar iom detta - UTAN att det tummar på kvaliten eller träningsytan.

 

Vi kommer utöka hantelytan, ta in fler plateloadedmaskiner, bygga en given crossfityta samt packa upp vårt fantastiska tyngre-podie med tillhörande stänger och vikter.

Allt innan april är slut.

 

Vi tackar för ert tålamod och er förståelse. Nu effektiviserar vi, förbättrar vi och briljerar - ända in i kaklet! :D

Uppdaterade Personuppgiftspolicy samt Avtalsvillkor

March 13, 2018

Med hänsyn till GDPR har TryggaFitness självklart valt att uppdatera sin personuppgiftpolicy samt avtalsvillkor. Dessa går att läsa under fliken "Bli medlem"

Open 18.1

February 25, 2018

The Open är igång - och även om vi inte är en box så har vi väldigt många som tränar crossinspirerat! 

The Open är en serie av träningspass under kvalificeringstid som The Crossfit Games utannonserar varje år. Under 5 veckor släpper dem 5 olika "wod:ar" (workouts/träningspass) som skall genomföras med en specifik utrustning och oftast på en viss tid. Alla tränar exakt likadant över hela världen! :D 

18.1 är först ut och ser ut enligt följande: 

Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:
8 toes-to-bars
10 dumbbell hang clean and jerks
12-cal. row woman / 15 cal. row men

Women use 35-lb. dumbbell / Men use 50-lb. dumbbell
___________________________
Det finns möjlighet att "skala" träningspasset - Dvs att man förenklar övningarna efter sin förmåga. Istället för att dra tårna till stången så drar man helt enkelt knäna mot hakan istället. 
__________________________

Vår athlete Lisa Francke är på plats idag måndag för att visa hur övningarna går till och hejar på alla som vill testa! 
___________________________
För dem som vill kvalificera sig till det riktiga open så filmar man sin träning och skickar in till Crossfit. 
___________________________
Övriga som bara vill testa kör efter egen förmåga och bara lär sig mer om hur upplägget är, får ett fenomenalt träningspass och har kul tillsammans. 
___________________________

Varmt välkomna som deltagare eller åskådare ikväll!

Därefter följer alla Open på måndagar samma tid. 

TryggaFitness - Barnens Gym. Vad gäller egentligen?

February 12, 2018

TryggaFitness - Barnens gym! Vad gäller egentligen?

Upp till 12 års ålder får barn följa med vuxen och vistas i lokalerna på målsmans ansvar. Man får inte vara i maskinparken eller fara för andra tränande, men det är okej att vistas i lekrummet samt nedre salen om den är tom vid tillfället för ”fri lek”.

Från 12-16 års ålder får man träna på gymmet tillsammans med målsman men behöver ha eget medlemskap. Då löser man till studentpriser.

Från 16-18 års ålder får man träna själv i lokalerna men på målsmans ansvar som skriver under avtalet.

I våra nya lokaler byggs en "barnhage" som kommer uppmana till ännu mer lek och "träning" även för våra små. Vi hoppas och tror att detta kommer bli ännu ett dragplåster för att hela familjen skall känna sig välkommen hos oss :)

Välkommen in.

Tjejkväll på TryggaFitness (OBS! Fullt!)

January 28, 2018

Välkommen till en tjejkväll på gymmet! 

Den 8 februari reserverar vi vår nedre gruppträningsal till dig som är tjej eller kvinna mellan åldrarna 14 - 99 år.
Ta med dig systern, din bästa vän, din mamma, mormor faster/moster och unna dig en helkväll för bara just dig. 

Detta evenemang är öppet för alla, även ickemdlemmar och vi ser gärna att just du som inte varit på ett gym tidigare -faktiskt vågar komma ner denna kväll och skämma bort dig. 

18.00-18.30 Diana W Göransson, verksamhetschef på TryggaFitness samt fd PT hälsar alla välkomna och berättar kort om sig själv, om gymmet och vår vision inom träning som skall vara för alla. Inte minst för unga tjejer. 

18.30-19.20 ”Hitta självförtroendet bland vikterna” – 45 minuters träning som passar alla där vi släpper all prestaskit, rör på oss, skrattar och blir svettiga. 

19.20-19.40 Mingel och fika. Ta på dig en varm hoodie och fika på frukt, lite bars, kaffe & thé.

19.45 Linda Boberg presenterar sig och Mary Kay samt håller en kortare föreläsning om huden: ”Glöden/lystern inne från och ut!”
Vi avslutar med att rengöra ansiktet och lägga på en ansiktsmask.

20.15 WORKSHOP ”Självförtroende på gymmet” – Vad är det som känns svårt med träning? Att komma igång? Att veta vad man skall göra eller behålla motivationen? Tillsammans diskuterar vi, skrattar och känner igen oss.

20.40 Vi tvättar av masken, lägger på lite fukt och avslutar med Satin Hands Spaset för händerna.

20.50 10min avslappning/meditation/avkoppling.

21.00 Goodiebags till alla deltagare med innehåll från Mary Kay och TryggaFitness.

Dem som vill avsluta kvällen med att duscha och basta så finns det möjlighet att få testa både Peeling/bodylotion från Mary Kay samt Shampoo och Impackning från Lindas Frisörstuga.

Max 25 platser! Först till kvarn med bindande bokning till kontakt@tryggafitness.se. Märk mailet med ”Tjejkväll” och skriv ditt namn och ålder i anmälan.

Du som får en plats får ett mail tillbaka. Du som inte får plats kommer inte få ett besvarande mail, men vi sparar dina kontaktuppgifter till ett ev. till tillfälle framöver.

Till kvällen vill vi att du tar med dig
• 1 liten handduk till ansiktet
• 1 liten plastskål att ha vatten i till att torka/tvätta bort rengöringen med från ansiktet
• Hårband el diadem så man får bort håret från ansiktet

VARMT VÄLKOMNA! ❤

------ 

Detta event blev fullbokat samma dag som det släpptes, men vi kommer definitivt att göra om det snart igen!

Team TryggaFitness springer TOUGHEST 2018

January 21, 2018

Förra året gjorde vi succé. Självklart gör vi det igen! 

Team TryggaFitness springer TOUGHEST i Malmö den 5 Maj och ALLA får vara med! 

Du får:

- Bussresa tur och retur på raceday. 
- TEAM-tröja som i år är rosa
- "Inträde" till Hinderbaneträning en gång i veckan fr.o.m 29/1 ända fram till loppet.Oavsett om du enbart betalar för Gymkort eller inte är medlem hos oss idag. Måndagar kl 17.40-18.40 
- Ett minne för livet, ett mål med din träning, nya träningsvänner och en medalj! 

1. LAGBILJETT:
Medlemmar på TryggaFitness betalar 250 kr 
Ickemedlemmar betalar 1250 kr (Ett inträde ord. pris 110 kr*15 pass = 1650 kr + buss + tröja) 
Lagbiljett köps i vår reception eller i vår webbshop. Maila därefter reception@tryggafitness.se med vilken tröjstorlek du vill ha. 

2. STARTPLATS:
Anmäl dig till loppet och köp din startplats på https://www.toughest.se/registration/?id=48

OBS! Uppge "TEAM TryggaFitness" under Team name för att vi alla skall få samma starttid. 

Varmt välkommen till en vår med nya roliga utmaningar och mål!

Info ang. vår Kölista

January 10, 2018

Vi har fortfarande kölista för att bli medlem hos oss. Detta är för att respektera våra medlemmar då vi helt enkelt inte vill att det skall bli för trångt/för lång väntetider på maskiner/pass.

Vi bearbetar kölistan hela tiden allteftersom någon släpper sin plats så ringer vi näste man på listan och hälsar dem välkommen till oss. Just idag är vi på plats 39 av dryga hundra medlemmar som vill in.

Vi beräknar göra ett större insläpp från listan V6 då vi har kunnat följa det nya årets flöde på ett mer rättvist sätt.

Vi öppnar upp helt igen så snart vi har tillgång till våra nya lokaler. 


I detta nu har man börjat tömma busshallen på saker för att påbörja byggningen av vår nya entré och göra plats till vår nya gymyta. Allting beräknas vara klart i mars, men ny info tillkommer hela tiden.

Vi håller er uppdaterade, tackar för ert tålamod och längtar tillsammans med er till ännu ett förbättrat TryggaFitness!

Bemannade Öppettider i Jul

Vi tror på att hålla öppet för er. Kanske har du en släkting hemma som vill komma ner och träna i mellandagarna? 

Receptionen håller öppet som vanligt förutom de röda helgdagarna: 

27/12 Onsdag: 17.00-20.00
28/12 Torsdag: 14.00-20.00

Nyårsdagen stängt. 
2/1 Tisdag: 18.00-20.00 

Varmt välkomna! 

Spin of Hope 2018!

November 28, 2017

TryggaFitness arrangerar Spin of Hope 2018 och vi vill ha med dig! 

Samla ihop kompisgänget, familjen eller företaget och var med och bidra till den otroligt viktiga barncancerforskningen. 

Anmälan är nu öppen! 

FULLT!

Älskade medlemmar.

Vi älskar att ni älskar oss. Vi älskar den lojalitet, sammanhang och gemenskap vi tillsammans skapar.

Vi hoppas att just du är extra stolt att vara medlem hos oss för just nu är gymmet FULLT. Vi är tre medlemmar från 900!!! <3

Vi har tre platser kvar att sälja till nya medlemmar. Därefter pausar vi intag av nya medlemmar tills dess att vi får tillgång till vår utökade lokal. Vi kommer upprätta en kölista och kommer kontakta de som önskar bli medlemmar allt eftersom det finns platser tillgängliga.

Tänk på att du som är medlem via engångsbetalning behöver förlänga ditt medlemskap INNAN det går ut, annars finns risken att någon tar din plats.

Vi ÄR så stolta över att ni tror på vårt gemensamma koncept - så till den grad att vi nu behöver pausa intaget av fler medlemmar.

Men håll ut kära vänner: Nästa år kommer det finnas gott om utrymme, ännu mer pass och då också möjligheten att välkomna fler in i #tryggafamiljen.

Vi lanserar TryggaPT!

Äntligen har ni möjlighet att boka er alldeles egna PT i Tryggas regi. 

Under lanseringen erbjuder vi dessutom otroliga lanseringserbjudanden! 

In och läs under fliken "VI erbjuder"

Veckans WOD Vecka 46

- 30 sek armcykel på minst 300 WATT 

- 12 Frontsquat (Knäböj med skivstång under hakan) 

- 10 Pushpress ( Axelpress med gung) 

- 10 crunches 

AMRAP 15 min 

(Så många rundor du orkar på 15 min.) 

Massage på TryggaFitness

Idag har vi massage på TryggaFitness med Jenny Olsson som flyttat in i selfierummet.  
Denna dag blev fullbokad på ett kick när vi utannonserade det och vill därför köra en repris. Den 29/11 är ni välkomna att boka er igen! 

Hittas under resurser på era medlemssidor. 200kr för 25 minuter. Välkomna! 

Veckans WOD: 45

Veckans WOD: 

10 Gobletsquat 16/24

10 KB-swing 16/24

10 Boxjump

 

As Many rounds as possible for 15 min

AdventsTyngdlyftning med Johanna Kjellsson

Johanna Kjellsson som är flerfaldig medaljör inom tyngdlyftning besöker Tryggafitness för AdventsWorkshops i Tyngdlytning! 

I priset 400 kr får du TVÅ pass på 1,5 hmed Johanna där ni lär er grunderna i tyngdlyftningens Ryck och Stöt samt kompletterande övningar. 

Perfekt för dig som vill bli bättre med skivstången, crosstraining eller bara vill få mer kunskap inom träningens värld. 

Varmt välkomna att träna in julen med tyngdlyftningsteknik. 
Varje deltagare får också en Nocco Skumtomte.

Grupp 1 tränar: 26/11 samt 3/12 kl 12.00-13.30
Grupp 2 tränar: 10/12 samt 17/12 kl12.00-13.30

------
Bokas mot betalning under Resurs när du loggat in på dina medlemssidor. Max 7 personer per grupp och först till kvarn!

Pop Up : Boxercise med Martina Andersson!

Spänn åt handskarna, hitta fotfästet, var förberedd... För den 9 november är hon tillbaka. Martina Andersson i en tappning ni än inte sett henne: 
It's time for BOXERCISE! 

Martina Andersson, Sveriges Starkaste Kvinna är dessutom en mycket duktig instruktör inom boxercise. På detta pass blandar hon slag och teknik från kampsportens värld men implementerar väldigt mycket styrka för att få passet så effektivt som möjligt. 

Testa boxning med en intensitet ni förr aldrig testat på! 
Max 24 platser. Först till kvarn. 

Bokas genom att logga in på dina sidor (på datorn. Går ej att nå via appen) 
Gå till kalender, välj Resurs istället för Pass och klicka dig fram till den 9 november. 

Nu kör vi!

Vi är nominerade till Årets Gym!

TryggaFitness är nominerade till Årets Gym i Guldhjärtat! 

Vi är fantastiskt stolta och glada över att ni tillsammans med juryn i Stockholm tycker att vi förtjänar en plats bland de 22 bästa gymmen i Sverige. 

Nu behöver vi få in röster för att ta oss hela vägen till final. Röstar gör du här: 

Massage på TryggaFitness!

Jennys Massage flyttar in på TryggaFitness för en dag! 

Passa på att ta hand om dina ömma muskler och knutor - Jenny Olsson, vår instruktör inom SOMA MOVE driver även eget företag där hon är fantastiskt bra på djupgående muskelmassage. 

Måndagen den 13 november har du möjlighet att testa på hennes massage på TryggaFitness! 

20 minuters massage kostar 150 kr och betalas kontant eller via swish direkt till Jenny. 

Vid stort intresse finns möjlighet att Jenny kommer fler gånger! 

Boka genom att logga in på medlemssidan http://sport-solution.com/se/book/#/login/ och välj kalender, RESURS istället för PASS så hittar du hennes tider!

Uppmärksamhetsvecka kring Ren träning!

Vecka 41 är uppmärksamhetsvecka kring antidoping!

TryggaFitness är självklart en diplomerad anläggning som aktivt arbetar för att förebygga avändande av doping och andra preparat.

Veckans övning heter Renegade Row's och gör du 10 st, lägger upp på sociala medier med hashtaggen #renhårdträning och #tryggafitness så är du med och tävlar om mössor och t-shirts med detta viktiga budskap!

Tveka inte att fråga oss om du har frågor om doping eller annat.

Mvh 
TryggaFitness - Endast ren hård träning.

Öppet Hus på gymmet under Höstglöd!

January 01, 2020

Under Bromöllas omtyckta handelsdag Höstglöd händer det saker på TryggaFitness! 

Öppet Hus & Bemannad reception från kl 10-14. 

Kom och se och testa TryggaFitness fantastiska lokaler – Ert träningscenter i Bromölla.

Gratis prova på-pass under dagen som är premierade ICKEmedlemmar:

Linedance Nybörjare kl 11-11.50 
Linedance på ett gym? Varför inte – säger vi! Måndagarna och Fredagarna har blivit omåttligt populära då Bitte bjuder upp till hederlig amerikansk linedance. På Höstglöd har du möjlighet att testa taktkänslan och ha det fantastiskt roligt tillsammans i gruppträningssalen.

Cirkelträning kl 12-12.50
Med hjälp av vår ”fria” utrustning i form av kettlebells, trx, slädar och hantlar kombinerar Katarina ihop cirkelpass som gör att du får ut otroligt mycket av din träning då tempot är högt, intervallerna högförbrännande och glädjeropen många. Välkommen att testa ett av våra mest omtycka pass!

SKI – Indoor Skiing kl 13-13.20 +13.30-13.50
Som första gym i hela södra sverige har vi introducerat maskinerna ThoraxTrainer som gruppträning! Testa att åka ”längdskidor” inomhus och inse snabbt att SKI är så mycket mer än bara skidor. Vår instruktör Sören kommer visa hur du med hjälp av stavarna får både styrketräning, konditionsträning och intensiv intervallträning.

Följ de gröna vimplarna från mässcentrum på Möbelaffären så hittar du till oss! VÄLKOMNA!

Veckans WOD V 39

January 01, 2020

Vår egen variant av The Seven: 

 

7 rundor så snabbt som möjligt av: 

- 7 Cleans /Frivändningar (30/50)

- 7 Frontsquats / Knäböj med stången under hakan 

- 7 Burpees 

- 7  Situps 

- 7 Triceps Dips

- 7 KB Swings (12/20)

- 7 Lunges /Utfallssteg 

Sjukdom har drabbat gymmet

September 20, 2017

Viruset har slagit hårt mot oss...

Pga sjukdom stänger tyvärr receptionen redan kl 15.00 idag. Maila kontakt@tryggafitness.se om du behöver hjälp med ett medlemsärende.

Fredag: 
SKI SLOW inställt.
LineDance inställt.
FIGHT inställt. 
SkiCircleSpinn blir ersatt av Katarina som kör SKI CIRCLE
FredagsSpinning blir ersatt av Ida som kommer lotsa er in i helgen!

Hoppas ni får må bra och tack för visad hänsyn! <3
-----
Självklart kör vi som vanligt Spinning med Sören, PulsPump med Katarina och SOMA MOVE med Jenny ikväll! Välkomna!

Veckans WOD V 38:

For time

 

80 benchpress (20/40)

80 strict OH press (10 or 15/30)

80 OH squat (10 or 15/30)

800 m Speedfit run

40 benchpress

40 strict OH press

40 OH squat

400 m Speedfit run

20 benchpress

20 strict OH press

20 OH squat

200 m Speedfit run

 

Veckans WOD V 37:

100 KB Swing

500 m Row

100 KB Thrusters

500 m Row

80 Burpees

500 m Row

100 KB Thrusters

500 m Row

100 KB Swings

Time to beat 
Filip 37:13
Hanna 44:08
Challe 44:33